Prvé sústredenie v roku 2024
Prvé tohtoročné sústredenie sme si naplánovali v X-bionicu, kde sa nás zúčastnilo 4 desiatky športuchtivých ľudí. Ako to už býva v tomto období, 2/3 nášho času sme zamerali na plávanie a jednu tretinu sme rozdelili medzi posilňovňu, beh a bicykel.
O našich športovcov sa starali 4 tréneri: Danka, Iryna, Jožko a Maroš, ktorí sa snažili vydať so seba čo najviac, aby naši zverenci absorbovali ich energiu. V X-bionicu sme mali opäť viac ako ideálne podmienky. V sobotu nám na cyklistike počasie prialo, iba vetrík pofukoval a trošku nás rozhadzoval z rytmu. Tiež sme mali aj milú povinnosť, kedy sa Dianka dožila plnoletosti a mohli sme to s ňou takto pekne osláviť.
Sme radi, že Jožko veľmi dobre zapadol k nám do tímu. Je cieľavedomý, kreatívny, poctivý a vytrvalý. Všetky tieto atribúty si priniesol z aktívneho športovania. Iryna si ako vždy odrobila svoj ukrajinský štandard a slovenský nadštandard 😊. A tiež sme šťastní, že ju tu máme. Danka to je bez komentára. Vždy na čas, s porozumením a empatiou. Stále sa dá od nej veľa učiť. A náš headcoach klasika. Vyžaduje od svojich zverencov 100% a vtedy je ako med na chlebe a odovzdá vám svojich 150% , ale to už viete všetci 😊. Viac sa dočítate v našich reportoch...
Jožko Vrábel: V poradí druhé sústredenie s Realiz Sport Team Bratislava. Keď ma Maroš pred pár mesiacmi zavolal, nikdy som si nepredstavil, že vyslovím podobnú vetu. Väčšinou sú to tie najneočakávanejšie situácie, ktoré menia "dynamiku života". Sústredenia s Realizom by sa dali charakterizovať ako sociálna atómová bomba - organizovaný chaos zastrešený slušnou dávkou head coachových trefných poznámok. Jednoducho komunita, ktorá vie makať, aj sa zabaviť. Osobne vnímam všetky sociálne interakcie veľmi pozitívne; kto nesúhlasí, 20 klikov... teraz vážne. Moja úloha na sústredeniach je detailne analyzovať a zdokonaliť techniku zverencov. Konkrétne pri tomto sústredení sme sa s head coachom Marošom zamerali na plávanie. Aj napriek tak krátkemu "objemovému" sústredeniu sme boli schopní významne pokročiť v príprave športovcov na sezónu 2024. Verím, že čas strávený či vo vode, alebo na dráhe, bol veľmi prínosný, a teším sa na ďalšiu spoluprácu.
Matúš Kozlovský: Prvé triatlonové sústredenie 2024 začalo aktívnym víkendom hneď na začiatku februára ako inak v X-Bionicsphere. Za tri dni sme natrénovali skoro 20 aerobných hodín. Dvojfázovými tréningami vo vode sme nabrali efektívny objem a snažili sa hneď od začiatku zapracovať na zlepšovaní technických nedostatkov. Po príjemnom oteplení vonku sme mohli začať najazdovať prvé jarné kilometre na bicykli. Efektívny intervalový beh po objemovej bežeckej príprave nemohol chýbať. Súčasne sme zlepšovali techniku behu rôznymi atletickými drillmi. Na unavené svaly a myseľ nám pomohla kompenzačná silová príprava spolu s fasciálnym tréningom. Ďakujeme realiz sport teamu za perfektné zorganizovanie a X-Bionicsphere za olympijske podmienky.
Marek Miček: Sústredenie v Šamoríne hodnotím známkou 10/10, pretože ma pripravilo na sústredenie, ktoré ma čaká v Apríli. Ako plusy sústredenia vidím nasledovne: 1. Vynikajúci Time Mamazment. Správna koncepcia tréningov. 3. Dopredu oznámený časový harmonogram pre všetky tréningy. 4. Fyzioterapeut k dispozícii 5. Renomované miesto & super lokalita k pomeru (cena / za priestor a podmienky). 6. Výborné jedlo 7. Správny kolektív (ktorý drží spolu a neriešia sa žiadne intrigy). Teším sa na naše ďaľšie sústredenie a spoluprácu s našim Realiz Tímom. S pozdravom, Marek
Alex Trutz: Vedel som, že návrat do X-Bionicu bude pre mňa znamenať veľa odtrenovaných hodín a to v pomerne krátkom čase. A to je presne to, čo som teraz potreboval na rozbeh do novej sezóny. Už klasicky sme väčšinu času strávili vo vode kde to stále najviac potrebujem. Počasie nám prialo, takže sa nám pošťastilo a dostali sme sa po dlhej dobe na bike aj von, čo bol veľký bonus. Na behu sa zraneniam stále úspešne vyhýbam a verím, že budeme môcť postupne zvyšovať intenzitu aj v tejto disciplíne. Teraz už len stačí pokračovať v rozbehnutom tréningu a o chvíľku sme na ďalšom sústredení na Malorke.
Diana Dunajská: Dia: This past week, the Realiz team undertook a four-day training camp at X-bionic sphere. The focus was on building our endurance for peak aerobic performance, as well as refining our freestyle swimming technique. Over the course of these past few days, we were able to swim over 25km and run nearly 33km. Every training session brought a new challenge, guided by an expert coach and a strong group morale. The succession of workouts was well-planned and effectively coordinated to allow the most to be done with our time. Notably, Saturday was our most intensive day; it demanded over 7 hours of training and a 70 km bike ride in ferocious winds. My time spent here undoubtedly developed my athletic abilities as a triathlete, and I made great headway as we began the first few months of this triathlon season. As a whole, I am grateful for the excellent training facility at our disposal and look forward to future training camps such as this one.
Laura Búzeková: Laura: Na prvom tohtoročnom sústredení XBS sa mi veľmi páčilo. Každý deň sme mali 2x plávanie, beh a nechýbal ani strečing a rolkovanie. Za 9,5hod plávania sme naplávali 19,2km a za 3,5hod behu 24km. Ešte nikdy som za 3 dni netrénovala tak veľa. Trénovali sme nielen techniku plávania a behu ale aj rýchlosť, vytrvalosť a skúšali sme si rôzne štarty ako na pretekoch. Rolkovanie bolo toto sústredenie nové no naučili sme sa kde sa rolkovať kde nie a ako a kedy sa správne vyrolkovať po tréningu. Nechýbal ani skvelý kolektív síce bolo veľa detí chorých no aj tak sme mali zábavu nielen počas tréningov ale aj vo voľnom čase. Strávili sme viac času s kamarátmi, ktorých vídavame len na tréningoch a o niečo lepšie sme sa spoznali. Toto sústredenie bolo naozaj super ale bolo príliš krátke. Odniesla som si odtiaľto nielen nové znalosti a zlepšenia ale aj úžasné spomienky a tréningy. Ďakujem všetkým trénerom z Realiz a už sa neviem dočkať na ďalšie sústredenie v XBS;).
Tomi Neštepný: Naplával som 19,3 km a nabehal 24 km. Za mňa veľmi super sústredenie. Pocitovo som nemal žiadne veľké ťažkosti, ale posledné 2 h plávanie ma boleli ramená. Okrem toho som nemal nijaké veľké ťažkosti.
Ďakujem za cele sústredenie trénerom a teším sa keď bude ďalšie!
